Yazar Adı: Hakan Türkçapar
Basım
Yılı: 2019
Yayınevi:
Epsilon
Sayfa
Sayısı: 290
Okul
yıllarımdan beri psikolojiye olan merakım vardı. Kendimle ve hayatla meselem
hiç bitmedi. Bazı düşünceleri aşabilmem için de doğru kaynaklara ihtiyacım
vardı. Terapistimin tavsiyesi üzerine okuduğum “Fark et Düşün Hisset Yaşa" kitabı, hayat amacım olan “iyi yaşam” ilkeme katkısı büyüktü. Yaşamı anlamlı ve
doyumlu geçirmek isteyenlere, klinik rahatsızlık düzeyinde olmayan kimi
sorunları kişilerin kendi başına aşmalarına yardımcı olabilecek bilgiler
barındırıyor. Kitap da sorun ve çözüm üzerine uzun uzun çözümlemeler var.
Yaşamda iyiyi hedefleyerek, hepimizin istek ve ideallerimizin farkında olarak
bunlara dönük yaşayarak, sahip olduğumuz düşüncenin olan bitenleri ve
olacakları realist ve akılcı bir şekilde tanımlayıp anlamlandırarak, olacakları
iyi bir şekilde öngörerek bizlere yardımcı olan bir eserdir.
Dikkatimi
çeken kısım, olumsuz duyguları görmezden gelmek yerine bu duygunun içindeyken
“ne istiyorum” sorusunu sorarak, olmak istediğimiz kişiye biraz daha
yaklaşabilmemiz idi.
Neyi
istediğimizi bulmak? Kitabın esas sorusu buydu. Hedeflerimizi kurgularken
istemediklerimizi dile getirmek değil ( sigara içmeyeceğim) istediklerimize
odaklanarak gerçek bir ideal yaratabiliriz.
Kitabın anlaşılır bir dili var. Herkesin kolaylıkla okuyabileceği akıcı, kendi kendine terapi rehberi sunuyor okurlarına. İyi okumalar.
“Sorunları bir tehditten çok,
kişinin kendisini geliştireceği bir fırsat olarak görmek en gerçekçi tutumdur
çünkü insan sorun yaşayarak en iyi ve en kalıcı şekilde öğrenir.” s. 228
“Bu
kitapta dile getirilen yöntemin dayadığı bilişsel davranışçı terapilerin
getirdiği en büyük yenilik, dünyanın kendisinden çok ona dair zihnimizde oluşan
görüntü ve temsilin bizim duygu ve davranış tepkimizi büyük oranda
belirlediğidir.” s.223
Yani
hiçbirimiz dünyayı olduğu gibi algılamıyoruz…
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder